Добрые советы для вашего здоровья

  Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего   лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни - это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Итак, чтобы быть здоровым, нужно не пренебрегать правилами личной гигиены и режимом дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Личная гигиена.
Чистота  - залог здоровья (рус. нар. пословица).

Главное требование гигиены – держать тело в чистоте. Это избавит вас от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов. Для этого надо соблюдать элементарные правила гигиены:
*Обязательно чистите зубы после утреннего пробуждения и перед тем, как отходить ко сну.
*Регулярно мойте голову.
*Содержите в чистоте расчёски, резинки и заколки для волос.
*Ежедневно принимайте душ .
*Обязательно мойте руки, приходя домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета.
*Уделяйте внимание чистоте вашей одежды и обуви.
Режим дня.
Сидеть да лежать - болезни поджидать (рус. нар. пословица).
 
Режим дня - это правильное распределение времени на сон, работу, питание и отдых.
Правильное питание.
Как жуёшь, так и живёшь (рус. нар. пословица).
Пищи должна быть богатой микроэлементами, минералами и витаминами. Отсутствие сбалансированного
полноценного питания может обернуться испорченным на всю жизнь здоровьем.
Спорт и физические нагрузки.
Двигайся больше - проживёшь дольше (рус. нар. пословица).

Физический труд, гимнастика, прогулка, бег улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.
Отказ от вредных привычек.
Нужно ценить своё здоровье и никогда не быть зависимым от вредных привычек.
                               Будьте здоровы!