alt='Госуслуги' />
Решаем вместе

Есть вопрос?


Напишите нам

Здоровый образ жизни- выбор молодых. Выпуск 2

Путь к здоровому образу жизни не прост. Чтобы добиться результата, придется приложить максимум усилий в плане самовоспитания и самоконтроля. Самая главная составляющая нашего здоровья — это иммунитет. Для поддержания здорового иммунитета недостаточно простого приема поливитаминов или средств из рекламы. Необходим комплексный подход:

1. Закаляйтесь!

Закаливание с раннего детства - залог крепкого здоровья на всю жизнь. Вы можете найти множество методик по закалке организма. Перечислим лишь основные моменты. Во-первых, начните закаливание с растираний сухим полотенцем в течение нескольких дней. Во-вторых, когда перейдете к влажным обтираниям, начните с теплой воды (35-36°С), постепенно переходя к холодной. В-третьих, обливания лучше проводить на свежем воздухе в любое время года. 

2. Употребляйте белок
Белок - своеобразный строительный материал для антител, которые являются защитным фактором иммунитета. Ешьте больше мяса, молока, рыбы, орехов, яиц и других продуктов, содержащих белок, так необходимый для здоровья.

3. Пейте чай
Знаете ли вы, что в чае содержится вещество под названием L-танин? Попадая в организм, оно расщепляется до этиламина. Этиламин влияет на активность кровяных клеток, которые отвечают за иммунитет. 4-5 чашек качественных сортов чая в день значительно повысят ваш уровень невосприимчивости к заболеваниям.

 

Выбирайте здоровый образ жизни!

 

 

 

 

 

2020